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讓孩子們擁有一個安全環保新年

作者: 來源: 日期:2011/1/25 9:20:27 人氣:368
導讀:少年兒童的2011年寒假已經開始,春節也即將來臨。在春節前的大人們,總有事情…

昨日,杭州疾控中心健康教育所副所長張文輝根據往常年經驗教訓相結合,為廣大市民作出28項建議,以幫助兒童在新年和寒假的健康和安全的低碳環保生活。


據了解,專家的建議,分八大部分,共28個具體內容。

一、安全出行

  1、不在路上玩游戲。特別是不在馬路上和人行道上踢足球、打籃球和追逐性的游戲。孩子玩在興頭上,就容易忘記避讓,加上來往的車輛疏于防范,很容易出現交通事故。

  2、不走馬路“牙子”。馬路“牙子”是慢車道與人行道交界、一條寬10多厘米的狹窄帶,孩子很喜歡當平穩木來玩,不小心就會跌落到車行道,容易出危險。

  3、步行要走人行道。這是徒步外出的最基本的安全要求,沒有人行道的地方盡量往右靠。如果在社區行走,則要留意邊上高處樓層有否危險的懸掛物,“保籠”是否銹跡斑斑,如果感到危險,就盡量靠外行走。

二、文明娛樂

  4、不把社區當球場。孩子玩球類,強身健體是好事。但玩球最好到運動場。

  5、規定區域放煙花。放煙花最好到社區指定的區域放。不要在樓層的過道或人聚集較多的地方放,更不要對著鄰居或別人家的窗戶和墻壁放。要選擇安全性能較好的煙花爆竹。

  6、玩有度不透支健康。現在有個新觀點,可以透支金錢(貸款、按揭等),但不能透支健康。在春節寒假,人們玩電腦、看電影、打牌等,但切記一條,要有度,最好家長能訂一個有關時間的規定,不能沒日沒夜,把明天或后天的時間都用上了,這會影響健康。

  7、不玩賭博游戲。春節期間,有些地區賭博風氣盛行。治本之法,在于加強法治觀念,同時教育孩子不能玩有彩金的游戲,即有賭博性質的游戲。從小養成這樣的惡習,成年后很難改掉。

三、健康出游

  8、選擇低碳型交通。出行時多采用公共交通工具,短距離出行多采取步行和騎自行車的出游方式。

  9、旅途要“低碳”。在旅途中,自帶必備的生活物品如購物袋等。在旅游景點,如果找不到垃圾箱,應自覺地把廢棄物帶回。

  10、旅館家里一個樣。購物,盡量自己帶無紡布袋,無論是免費或者收費的塑料包裝袋,都減少使用;出門自帶喝水杯,減少使用一次性杯子;養成隨手關閉電器電源的習慣,避免浪費用電。

四、居家安全

  11、決不在家中玩火。有些孩子可能會對熊熊燃燒的火特別感興趣。“賊偷一半,火燒全無”。千萬不能讓孩子單獨在家玩火或進行與火有關系的活動。孩子一旦不小心點著火,燃燒了易著火的物品,要立即告知家長,同時打119火警電話報警。而不要因為怕大人責罵而不立即告知,試圖自己救滅。據了解,各地春節期間的一些火災,不少就是這樣引起的。

  12、獨自回家避“尾巴”。春節期間小偷多。父母或家人不在家,孩子單獨回家的,一不要將鑰匙掛在胸前,二是進入住宅區后,要警惕是否有人跟著當“尾巴”,若有,暫不回家,多繞幾個彎,確認無“尾巴”后再開門。

  13、不隨便亂摸電器。父母或家人不在家,家里的電器壞了,如自己玩的電腦出故障了。教育孩子不要亂摸、亂接電線,不要試圖自己修理。而是保持現狀,等大人回家后處理。

五、用眼衛生

  14、預防近視重細節。春節寒假,預防近視的意識不能削弱。

  15、讀、寫間隔掌握好。讀與寫,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或做眼保健操,或到窗前眺望遠處。

  16、上“電”時間要控制。觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲等閃光性視物時間要控制,每天最多兩小時,中間至少要休息二次。保證每天一小時的戶外活動時間。

  17、防止眼病染上身。防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理;不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛,不與他人共用毛巾、臉盆等浴具;不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛;患上眼疾要及時醫治,同時注意不要將病菌傳染給他人。

六、飲食均衡

  18、吃好早餐少零食。寒假期間不要用零食代替正常的早餐。零食一般多鹽多糖多油,少蛋白質,且用餐時間不定,用零食填飽肚子,易使孩子營養不良。

  19、油炸燒烤盡量少。這些烹飪方法,不僅營養素容易流失,還會攝入某些致癌物質。日常飲食以清淡少油為主,注意增加蔬菜、水果的攝入量。澳大利亞最近有個青少年“2+3運動”,鼓勵每天吃2種水果和3種蔬菜。我國也有相應的提法:每天100克水果、400克蔬菜。

  20、每周吃36種以上不同食物。飲食健康最重要的是營養均衡。吃不同的食物,能保證全面的營養物質,有助健康。

七、疾病預防

  21、感冒不是小毛病。在發達國家,感冒是當作大毛病來對待的。因為它百病之源。我們也應認真對待它。

  22、防腹瀉不亂吃東西。感染性腹瀉,雖然病源多種多樣,但都是由于食物和水不潔凈,導致細菌和病毒污染,加上生食習慣,使得病從口入。因此,預防感染性腹瀉,主要是把住病從口入關。

  23、小心防范狂犬病。春節寒假里,人與寵物,特別是狗,親密接觸的機會大大增多。另外,煙花爆竹的驚嚇,或狗等寵物大發“人來瘋”等,孩子被寵物咬傷與抓傷的可能性增大。被寵物致傷后,應立即處理傷口,用20%肥皂水或清水徹底沖洗傷口,傷口不可縫合或包扎,并盡快注射狂犬疫苗。

  24、假期也需勤鍛煉。在春節寒假,孩子多睡些懶覺是正常的。但平時養成的勤鍛煉習慣不要一“放”了止。每天要保持1個小時的體育運動。

八、健康心理

  25、親子相處惜時機。春節,家長和孩子都有較長的假期,這樣的親子機會千萬別錯失。與孩子零距離地談談一年中得意的地方與遺憾之處,相互平等地交流。借此機會好好關心孩子,了解孩子憂慮和擔心的事情,讓孩子以陽光的心情迎接新的一年。

  26、調整看問題角度。退一步海闊天空,換個角度,很可能柳暗花明。不好的事情也能變成了好事。

  27、第一時間原諒自己。教育孩子,不管有什么過失,都在要一定時間內原諒自己,這樣做的目的,是不讓壞心情長久存在。同時讓孩子記住,各種情緒在內心出現都是正常的,不對自己過分地指責。

  28、讓孩子保持自己的天性。要讓孩子知道,世界沒有千篇一律的天性與個性,各人的天性雖不一,但沒有絕對的好與壞,強行改變就會造成壓力和痛苦。


以上28個建議可助家長們幫助孩子過一個健康又安全,如意吉祥的快樂假期!

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